Crea un angolo Zen nella tua casa
Le nostre case sono arredate con oggetti che ci aiutano a vivere meglio. Qui impariamo ad arredarle anche per prenderci cura del nostro benessere interiore.
Che cos'è un angolo Zen?
L'angolo Zen è un piccolo spazio nella tua casa che ti aiuterà a staccare dal mondo fuori per riconnetterti col tuo mondo interiore. A differenza del divano o delle poltrona - su cui oltre a rilassarti puoi anche relazionarti con gli altri oppure guardare la TV e mangiare uno snack - e il letto - che è un luogo deputato al riposo - l'angolo Zen ti permetterà di ritagliare un angolo della tua casa per un unico scopo: quello di stare in silenzio, in pace, in compagnia di te.
Questo spazio può essere usato per meditare, oppure semplicemente per rilassarsi ascoltando della musica o bevendo una tisana. Non ha importanza quel che farai qui, ma come lo farai. In questo articolo ti condividerò 3 trucchi per creare uno spazio fisico e simbolico in grado di facilitare uno stato mentale di calma, centratura e silenzio per regalarti dei momenti di pace.
1. Qual è il luogo migliore in casa dove allestire un angolo Zen?
Identifica un luogo che non sia di passaggio - per questo si chiama angolo - dove arriva la luce naturale, ad esempio a ridosso di una finestra. Evita la zona cucina e bagno. La stanza preferibile è la camera da letto: un luogo che naturalmente ti invita a rilassarti.
Quando siedi nel tuo angolo Zen cerca di rivolgerti verso est - la direzione della luce - oppure nord - quella dell'abbondanza. Ti basterà controllare con l'app bussola del tuo telefono. Evita di avere a ridosso prese della corrente, cavi oppure il router del Wi-Fi.
2. Come posso creare un atmosfera rilassante nel mio angolo Zen?
L'aromaterapia è l'arte che ci aiuta a usare i profumi della Natura per portarci in uno stato mentale desiderato. Suggerisco di evitare essenze citriche, come il limone o l'arancia, che sono tonificanti. Sono preferibili essenze floreali quali la lavanda per favorire il rilassamento o le conifere come l'abete bianco, per aiutarti ad entrare in uno stato di meditazione profonda.
Puoi diffondere le essenze tramite un diffusore a vapore, oppure scaldando la miscela in un bicchierino sopra a un lumino acceso. Il metodo che preferisco è dosare qualche goccia di olio essenziale sui palmi delle mani, frizionarle per poi portarle al volto e respirare a pieni polmoni la fragranza.
3. Che attrezzatura mi serve per arredare in casa un angolo Zen?
La verità è: nessuna. La pace si coltiva dentro e non richiede di acquistare oggetti o attrezzature particolari. Detto ciò è anche vero che fino a che non ho arredato un angolo Zen in cui fosse un piacere per me accomodarmi, non riuscivo ad avere una pratica costante.
Il set base che ti consiglio è: un cuscino da meditazione, un tappeto e un plaid per tenerti al caldo nei mesi invernali, una candela per diffondere una luce naturale, un incenso / palosanto per ripulirti energeticamente e lasciarti avvolgere dal loro fumo profumato, e infine qualsiasi oggetto, pianta o simbolo che ti trasmette serenità. Ah dimenticavo: la musica mi aiuta più di qualsiasi altra cosa a entrare in uno stato mentale di calma. Una cassa a cui collegare il telefono - così da non avere lo smartphone nelle vicinanze - è per me la migliore soluzione.
Uno dei problemi che ho affrontato nell'arredare il mio angolo Zen, è stata la difficoltà di trovare un cuscino da meditazione che mi piacesse e che avessi piacere ad accogliere nel mio rifugio meditativo. Sul mercato c'erano solo oggetti funzionali - concepiti come semplici attrezzature sportive - di scarsa qualità prodotti chissà dove, oppure ancora dai colori troppo dissonanti con l'arredamento della mia casa.
Volevo un oggetto esteticamente bello, esempio di buon design Italiano, realizzato con materiali di qualità e naturali, che non avrei voluto più nascondere dopo la pratica di meditazione, anzi!
Potendo attingere all'esperienza del laboratorio tessile e di ricamo della mia famiglia da generazioni, ho chiesto aiuto alle nostre sarte per realizzare un cuscino da meditazione che fosse non solo confortevole ma anche bello, e che riportasse ricamata l'intenzione che volevo coltivare nel mio angolo Zen.
Così è nato ZAFU, il cuscino da meditazione di tradizione Zen rivisitato da The Novel Alchemist.
Ti presento ZAFU
Esplora la nostra collezione Sankalpa, in tessuto jacquard con fantasia touile de jouy in diversi colori. Scegli l'intenzione che vuoi coltivare nel tuo angolo Zen oppure puoi chiederci di ricamare la tua frase per creare uno ZAFU unico, come te!